有人常说身体的各种不适都是管不住嘴吃出来的，虽然算不上全对，但也有几分道理。

一个很简单的例子，过年时间很多人家都是大鱼大肉，相比平时的饭菜油水着实要多了许多。满足味蕾的同时，我们身体是否能应付的了呢？

总之我这段时间满嘴长得是包，说是火大其实就是吃的太多了！谁让饭菜太好了。

因此我们平日的饮食不能只注重味道，合理、科学才是最重要的。怎样才能算得上吃的科学、吃的合理呢？

除了少油腻外，一定要荤素搭配，同时还要注意食物的营养和其它效果。

俗话说“肺好身体才会好”，平时饮食多吃一些对肺好的食物是非常重要的，例如下面这3种黄金“养肺”食物，平时就可以多吃一些。

营养师说，要多吃保护肺脏的豆制品：

澳大利亚的一项研究上发现，吸烟的人群，每天都吃一些豆制品、如豆浆、豆腐、豆干等食物，可以在一定程度上减少烟草中的化学成分以及致癌物质对肺部的伤害，从而还能够降低慢性阻塞性肺病患病概率，对于因为肺部不好而经常咳嗽的人群，都可以每天吃些。

另外，从营养学上来说，豆制品当中还含有丰富的黄酮类物质，不仅可以很好的保护心血管，还可以减轻肺部出现炎症的问题，对于吸烟的人群，以及身体健康的人群，都有很好的帮助。

营养师说，要多吃保护肺脏的胡萝卜：

胡萝卜是我们经常食用的蔬菜之一，很多人在做土豆丝的时候，都可以放上一些，再放上一些尖椒，这样不仅颜色上好看促进我们的食欲，还可以吸收更多的营养成分，来供给机体。

且还有其中的维生素A，大家知道这种物质具有很好的保护视力的作用，可只知道其一，不知道其二，它还有一个很好的好处就是能够帮助我们机体促进各个系统粘膜的合成，对于保护肺部的粘膜有很大的帮助，从而避免一些肺部炎症的发生。

营养师说，要多吃保护肺脏的葡萄：

葡萄酒大家已经非常熟悉了，但酒不宜过量，很多人都做不到，这样还不如吃些葡萄，葡萄中含有丰富的白藜芦醇，这种物质具有很好的保健作用，同时，对于一些有哮喘、咳嗽等，因为肺部功能不好，引起的呼吸道疾病有很大的益处。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。

中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。

这本《百病食疗大全》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。

可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗大全》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

此外，《百病食疗大全》书中食疗方子涉及的食材都是绿色和健康的，没有任何副作用。

都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。

书中的描述图文并茂，通俗易懂。只要你有双手，你就能做到。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗大全》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！