血压是指血液在心脏收缩时对动脉壁的压力和在心脏舒张时对动脉壁的压力。血压高低与人体健康息息相关，因此，人们越来越关注自己的血压值。在体检中，血压的测量也成为了必不可少的项目之一。有时候我们也会有故意把血压测低或者测高的需求，下面就来谈谈怎样故意把血压测低及怎样故意把血压测高。
怎样故意把血压测低（怎样故意把血压测低 广州深圳阳光体检服务中心提示您）
1. 坐姿正确：正确的坐姿可以使得血压值下降2-8mmHg。正确的坐姿应该是：双脚平放在地面上，不要翘腿；背部挺直，不要弯腰；手臂放松，放在心脏水平线以上的桌面上，不要交叉或者握拳；不要说话或者思考问题，保持放松状态。
2. 饮食注意：饮食对血压的影响很大。在测量血压之前，应该避免饮用咖啡、红茶、可乐等饮料，这些饮料会刺激神经系统，导致血压升高。应该避免食用高盐、高脂肪的食物，这些食物会增加心脏的负担，导致血压升高。
3. 放松身心：身心放松可以使得血压值下降2-4mmHg。可以通过深呼吸、放松肌肉、听轻音乐等方式来放松身心，从而降低血压。
4. 睡眠充足：睡眠不足会导致神经系统紊乱，导致血压升高。在测量血压之前，应该保证充足的睡眠时间，以使得神经系统处于正常状态。
1. 坐姿不正确：坐姿不正确会导致血压升高。正确的坐姿应该是：双脚翘起，背部弯曲，手臂交叉或者握拳。
2. 饮食注意：饮食对血压的影响很大。在测量血压之前，可以饮用咖啡、红茶等饮料，这些饮料会刺激神经系统，导致血压升高。应该食用高盐、高脂肪的食物，这些食物会增加心脏的负担，导致血压升高。
3. 紧张情绪：紧张情绪会导致血压升高。在测量血压之前，可以想象自己处于紧张的情境中，从而使得血压升高。
4. 运动前：运动前可以进行一些剧烈的运动，比如快走、快跑等，这些运动会导致血压升高。
无论是故意把血压测低还是测高，都需要注意掌握正确的方法。我们也应该认识到，血压的测量是为了保护我们的健康，因此，在日常生活中，我们应该保持健康的生活方式，以使得血压值处于正常范围内。
