高血压病是一种常见病，心率的正常范围一般是60-100次/分钟，超过这个范围就称为心率偏高，如果长期处于高心率状态，很容易会引发心血管疾病，因此我们要及时调节心率。降低心率的最有效的方法就是合理的膳食，那么吃什么食物能降低心率呢？
1.多吃新鲜蔬菜水果
多吃这5种食物（吃什么食物能降低心率呢）
新鲜蔬菜水果中含有大量的维生素、矿物质和纤维素等营养物质，有助于降低血压，降低心率。而且果蔬中的纤维素可以帮助排便，促进消化，有利于调节血脂，减少肥胖，减轻心脏负担，从而达到降低心率的目的。
2.多吃含钾的食物
含钾的食物可以降低血压、增加血管弹性、抑制血小板聚集，缓解血管痉挛，从而达到降低心率的目的。含钾的食物有芹菜、菠菜、芦笋、芋头、豆角、木耳、蘑菇、洋葱、豆浆等。
3.多吃富含Omega-3脂肪酸的食物
Omega-3脂肪酸是一种必需脂肪酸，能够增强血管弹性，抑制血小板聚集，降低血压，缓解血管痉挛，有助于降低心率。含有丰富Omega-3脂肪酸的食物有深海鱼、大豆、坚果等。
4.多吃富含膳食纤维的食物
膳食纤维是一种不能被人体消化、分解的植物性碳水化合物，能够有效增强血管弹性，降低血压，缓解血管痉挛，从而有助于降低心率。富含膳食纤维的食物有玉米、豆类、燕麦片、玉米片、芹菜、绿豆、大米、糙米等。
5.多喝果蔬汁
果蔬汁是一种高纤维、低卡路里的饮料，它能够有效降低血压，抑制血小板聚集，缓解血管痉挛，从而有助于降低心率。建议每天喝一杯果蔬汁，可以让心率得到有效控制。
以上就是吃什么食物能降低心率的相关内容，多吃新鲜蔬菜水果、富含钾、Omega-3脂肪酸和膳食纤维的食物，以及喝果蔬汁等都是降低心率的有效方法。
