职场生涯中遭遇挫折是难免的，但如何处理挫折是非常重要的。
在这篇文章中，将从分享20个方面内容：
1、认识和接受挫折
挫折是职场生涯中的常态，每个人都有可能遭受。 若您能认识到这一点，并接受挫折发生的事实，则处理挫折时更容易。
2、分析挫折的原因
挫折不会不打来道理，了解导致问题的原因非常重要。只有通过对挫折的深度分析才能更好地排除障碍。
3、排除情绪干扰
情绪的影响可以对挫折产生不良影响，当面对挫折时，需要控制好自己的情绪，并通过一些分散注意力的方式释放情绪。
4、学会从错误中吸取经验教训
倘若挫折由于您的不当行为导致，需要及时进行反思，并学会从错误中吸取经验教训。
5、找到对话伙伴
在职场中，总是有些人和你一样在面临挫折，让你找到对话伙伴会让你感觉更好。
6、调整自身预期
当自己所设定的目标无法达成时，就需要考虑重新调整自己的预期，而不是一味坚持。
7、给自己时间
无论何时，需要给自己一定的时间去恢复和重新开始。
8、询问和接受反馈
在遭遇挫折时，向同事或上级人员寻求帮助并接受他们的反馈将有助于解决问题。
9、寻找其他职业机会
有时候，跳槽到其他机会会是最好的方式。
10、关注个人情况
通常，经历职业挫折也需要反思自己的个人情况，例如对职业目标和方向的思考等。
11、提高自己的专业技能
在自己的职场生涯中，不断完善和提高自己的专业技能也是非常重要的。
12、寻找他人的帮助
若在职场中遭遇挫折，也可以考虑向其他人寻求帮助。
13、重新审视自己的职场发展计划
若自己的职场发展计划不合适，就可以考虑重新审视自己的计划，以便更好地实现职业目标。
14、寻找人生导师
在职场生涯中寻找导师是非常有用的，因为他们曾经走过同样的路程，有类似的经历，可以为您踏上职场成功之路提供有效指引。
15、保护自己的时间和精力
当面对挫折时，保护自己的时间和精力非常重要，良好的自我管理可以使您更专业地面对挫折。
16、创造一个积极的环境
有时候，创造一个积极的工作环境可以帮助您战胜职业挫折。
17、设立更小和更具可行性的目标
将较大的目标转化为更小和更具可行性的目标可以使挑战更加具体化、可控化。
18、积极接受变化
职业生涯中的挫折往往伴随着改变。而对这些变化的积极态度能使您毫不悲观地重返职场。
19、建立人脉关系
将事情归因为个人运气不佳是存在风险的，建立人脉关系将有助于提高自己的社会地位及取得更多机会。
20、好好享受生活
在面对挫折时，不要忘记好好享受人生，此举可缓解压力，为自己争取放松的时间。
如何处理职场挫折？这是一些技巧，这可以帮助你更快和更好地处理职场的挑战，希望它们会对你在职场的成长旅程上有所帮助。
