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职场中,经常会有感觉心累或者倦怠的瞬间,怎么办?

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这个问题很适合我,因为我今天早上刚刚吐槽了最近又比较懈怠了!

职场中,经常会有感觉心累或者倦怠的瞬间,这个是非常正常的事情。有的可能只是某个瞬间,而有的时候这种状态会持续比较长一段时间,这个就需要自我调整了。
什么时候会出现这种心累或者倦怠的情况?
什么时候会出现这种心累或者倦怠的情况呢?根据我个人的经验和经历,这种情况发生在以下几个节点:


1、一个非常麻烦,非常耗精力的项目结束,暂时没有新的项目的真空期。这个时候人会感觉无所事事,空虚,不知道干什么,或者什么都没有干,就觉得心累。

2、一件事情out of control,明知道有问题,你也去努力了,但是就得不到领导的理解和支持,或者是说领导也知道这个情况,但是他也改变不了这个结果,这个时候你会感到无助,心累,甚至算了,摆烂躺平而已,谁不会呢?

3、长期从事某一项单一的任务,完全可以闭眼眼睛操作,没有任何激情,只是简单的重复。比如我有一次有将近2个礼拜,一直在重复做某一个报表,每次做完了,更新数据又重做,人都快要做废了,完全不在状态。

当然,不仅限于以上这几种情况,还有的时候,午夜梦回,夜深人静的时候,也会徒生感叹,我为什么要这么辛苦呢,这么累干什么?人家都可以躺平,都可以摸鱼,我为什么要要这么认真。
出现这个情况要怎么调节
这个要如何去自我调节,我一方面是分享给需要的朋友,一方面也是在不断的给自己做心理建设。

首先,我为什么会心累、倦怠,可能就是因为我太认真,太努力了,才会有这么恍惚的瞬间,如果我每天都是摸鱼,上班等下班,没事刷刷手机,大概率不会感到心累,所以这个不是我的问题。


其次,这个问题出现,我自己也意识到了最近自己的状态有问题,那就要想办法去自我调节。我曾经想过很多,也试过很多,不然说都很有用,只能说有的时候这个方法好用,有的时候那个办法有帮助。

我的方法包括:如果是刚好空档,找到新的刺激点,比如我找了一些AI的书来看,让自己转移一下注意力,充实起来;如果是太忙单调,我会选择看书,这里看的可能是一些小说,名人传记等平时收集或者购买了,没有空看的书;我有的时候也会练练字,沉淀一下自己的心情, 每天花半个小时去描一描买的字帖,我买了很多,但是才写了不到十分之一。

所有的这些方法,都是为了让自己先从当前这个困惑中暂时的逃离出来,工作多年的职场人,一旦暂时冷静下来,很容易就自我调整好心态了。


当然,我也有过极端情况,觉得干的心累,不想在这里耗着了,想要辞职,甚至我每隔1-2年都会有这样的想法。后来有一个好朋友劝导我,不要在这种心理状态下做出辞职的决定,辞职一定是出了什么问题,你如果辞职找到新的工作,这个问题能解决,那么没问题,你可以走,如果你发现这个问题还是个问题,就算是你换到新的公司,依然存在,那么不建议匆忙决定辞职。我听了之后恍然大悟,不要在自己状态不对的时候做这种决定。

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